半岛聚焦|21公里!他们用脚画了头“牛”……

2021-02-24 06:12 大众报业·半岛网阅读 (28650) 扫描到手机

牛年!

牛人!

跑牛图!

近期,有不少跑步爱好者都在朋友圈当中晒出了自己跑步的轨迹,这些轨迹大都构成了一头奔牛的图案。

这种创意跑,正吸引着越来越多的市民关注并加入其中。

有的跑步爱好者还自发组成了“跑牛小分队”,在最近一次“跑牛”活动中,吸引了上百位跑友参与。

参加“跑牛”活动,一趟下来就是20多公里,是什么吸引了大家对该项运动乐此不疲?

通过这项运动,个体又发生了哪些改变?

网友“有间客栈”作为这个群的群主,在上个周末刚刚组织了一次小活动:

“跑步的线路,一般都是先在图上设计出来,我亲自顺着道路跑一遍考察一下,考虑到交通安全因素,还会对一些细节进行优化,比如有的地方有天桥或者坡度很大的话,会对线路适当进行微调,考察好之后我们再通知其他的群友一起来跑。像这个跑‘牛’的线路,是谢丽华最早在1月3日设计并跑出牛形线路;1月9日我们3人第一次试跑牛形线路;1月17日“跑牛小分队”组织群内40余人一起完成这条线路团体跑;2月21日那天,参加活动的都是跑步爱好者。”

“牛”形线路

除了青岛市区,在西海岸新区也有跑步爱好者根据当地的地形和道路,同样跑出了一个个“牛”形的图案轨迹,还有跑步爱好者设计出了汉字“牛”的线路。

西海岸新区的“牛”形线路

近期,一些长距离跑友还实现了“金牛银猪尾相连”,在完成“跑牛”“跑猪”后,还觉得不过瘾,又跑出了“2021”图案,用时不到5个小时,跑完50公里。

“牛”“猪”相连

“牛”和“2021”

点击查看更多“跑牛小分队”的故事>>>

谢丽华是“跑牛图”的最初设计者和践行者,她所在的“跑牛小分队”里,成员可谓各有专长,有专业的跑步教练,有专门的设计人员,也有专业摄影师,他们都因为跑步而相识,从最初6个人的“跑牛小分队”发展到了现在超过500人的“跑牛群”。

  2月21日,谢丽华在“跑牛”时摆出微笑招手姿势。

从患上产后抑郁“上楼都十分困难”,到痴迷跑步风雨无阻,再到参加各项赛事并斩金夺银……谢丽华实现了从“产后抑郁的胖大婶”到“阳光积极的小姐姐”的华丽转身。

  谢丽华跑出的“牛”形线路。

据谢丽华介绍,她从2016年下半年喜欢上了跑步,最近几年达到近乎痴迷的程度,无论是刮风下雨还是严寒酷暑,无论是在沿海木栈道上还是老街区道路中,都有过她奔跑的身影。在“跑牛”之前,谢丽华曾经在地图上跑出过鼠、马、长颈鹿等动物图案轨迹:“青岛的道路比较有特色,各种方向的大路小路都有,如果设计好连起来的话,肯定能变成一个个精美的图案。于是我就尝试着去跑,跑完之后在朋友圈或者跑友群里分享一下,然后大家就逐渐知道我喜欢跑图案了。”

  谢丽华用27.37公里跑出“马”。

  用31.77公里跑出“长颈鹿”。

匕首形轨迹

现在每天跑完步之后,谢丽华都会把跑步的一些视频上传到社交媒体上。记者通过谢丽华的社交媒体发现,除了记录跑步历程之外,她还会在跑步的同时发布一些青岛美景,有的视频科普一些健身小知识和健身理念,有的视频则是在晒一些她的比赛证书和奖牌。这些视频吸引来不少跑步爱好者,谢丽华在抖音上的粉丝已经达到5万多人。

枪形轨迹

人形轨迹

小狗形轨迹

鹦鹉形轨迹

点击查看更多“阳光积极的小姐姐”谢丽华的故事>>>

跑团合影

跑步作为一种健身方式,让不少参与者不仅收获健康,还有人通过这项运动收获友情和爱情。

参加“跑牛”团跑的市民张涛告诉记者,他开始跑步健身的时候还是个大胖子,通过锻炼最终成功减肥;

网名“Fiona”的市民江女士,因为近期工作忙碌等原因没有参加“跑牛”团跑,但当她有空闲时间也会参与其他跑步群的活动。而正是通过跑步健身,江女士结识了她的丈夫。

而跑步在带来诸多益处的同时,爱好者也不可避免地陷入一些误区。

有着二十年“跑龄”的市民邓宗平告诉记者,他多年来见证了身边跑友们的各种伤病:“用俗话说,身边很多跑步的人就是跑起来‘没数’,像如拉伤、韧带撕裂和崴脚等等出现的比较多,大部分都是体能透支和注意力下降之后造成的。像跑马拉松的时候,会出现胸闷、心悸、出虚汗甚至有呕吐症状。膝盖问题倒是不多见,所以当自己觉得身体已经快达到极限的时候,要做出正确选择。每个人的身体情况都不一样,包括心肺功能,体能耐力等方面都差异很大,所以很难通过表征进行提醒,只能说要做到心中有数、不能硬撑,出现意外状况的时候一定要及时寻求医护人员帮助。”

跑步需要留意哪些误区,点进来看看吧>>>

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